Hormonske promjene koje se javljaju nakon 60. godine života igraju važnu ulogu u zdravlju kostiju. Kod žena, pad razine estrogena nakon menopauze ubrzava gubitak koštane mase. Kod muškaraca, sniženje testosterona također može imati negativan utjecaj, iako postupnije.

Održavanje hormonalne ravnoteže moguće je uz zdrav način života, ali u određenim slučajevima može se razmotriti i hormonska nadomjesna terapija (HNT). Ipak, ovakva terapija nije za svakoga – važno je savjetovati se s liječnikom o mogućim rizicima i koristima.

Dodatno, određeni stilovi života mogu pomoći u regulaciji hormona – uključujući kvalitetan san, uravnoteženu prehranu, smanjenje stresa i redovitu tjelesnu aktivnost. Također, pretilost i kronične bolesti poput dijabetesa mogu utjecati na hormonalnu ravnotežu, stoga je prevencija i kontrola osnovnih bolesti također važna.

Praćenje hormona kroz krvne pretrage, osobito u prisutnosti simptoma poput naglog gubitka težine, slabosti ili učestalih prijeloma, može pomoći u ranom prepoznavanju hormonske neravnoteže i smanjiti rizik od osteoporoze.